この夏は厳しい暑さだけでなく、大気が不安定で大雨になったりとはっきりしない日が続いています。

このような天候で、だるさやむくみ、食欲減退といった夏バテのような症状が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、夏バテに効果があるといわれているハーブをご紹介します。

「ジュニパー・ベリー（ジュニパー）」をご存知ですか？ヒノキ科の常緑樹になる果実だそうです。

日本成人病予防会に夏バテ・肉体疲労に効くハーブ・アロマとしてジュニパー・ベリーの効能が書かれています。

詳しくはこちらでご確認ください。健康管理情報「ハーブ・アロマと健康～夏バテ・肉体疲労～」

夏バテの症状がある方に最適のハーブといえますね。精油やスパイスなどさまざまな使い方ができます。

◇香り

ジュニパー・ベリーはお酒のジンの香りづけに使われています。

◇精油

ウッディ―な香りなので、森の中にいるような落ち着いた気分になれます。
ストレスがたまりがちな時には、カップのお湯に数滴垂らしてこの香りをゆっくり深呼吸してみては？

集中力を高める効果もあるので、仕事や勉強の時にお勧め。ハンカチやティッシュに数滴垂らしてデスクに置いておけば簡単に利用できます。

ジュニパー・ベリーにローズマリーを加えれば、空気浄化にもなるようです。

◇ハーブ

老廃物を流すので、むくみがとれ、だるさからも解放されると言われています。

身体が冷えたときには、温かいハーブティで体内から温めましょう。
爽快感のある味なので、スッキリできるかも。

お風呂に入れると湯冷めしにくいとも言われています。

◇スパイス

肉料理の臭みを消したり、お酢と相性が良いのでドレッシングの風味づけにしたりなど、料理にも使われます。

購入は、ハーブティ―や料理のスパイスを販売している店や、インターネットでできます。

ジュニパーの香りや味を取り入れて、上手にストレス解消しながら夏を乗り切ってくださいね。

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