「気づきの質問コラム3 」では、「やりがい」と「自己効力感」のお話しをしました。

【復習】自己効力感とは？

自己効力感とは「ある高度な目標や業務を自分であれば必ず遂行できると自分自身を信じること」です。成功体験を重ねることで「自分はうまくやり遂げられる」と自信を持って行動に移せる状態になります。
そしてその自己効力感を形成するために「遂行行動の達成」「代理的体験」「言語的説得」「情動的喚起」の4つの源があることをご説明しました。

スポーツ選手の自己効力感

話が少し逸れますが、リーガ・エスパニョーラ (ラ・リーガ)が好きで試合中継をよく観戦しています。ある選手が前半の動きが悪くほとんどボールに絡めなかったのに、後半にはいると劇的に動きがよくなることがあります。 ハーフタイム の過ごし方が重要なんですね。後半、チームの戦術が変わって動きやすくなったのかもしれませんし、もしかしたらハーフタイムに監督やメンタルコーチから何らかの言語的説得（信頼できる他者による評価や励ましをきっかけに自分ならできると自信をもって行動に移せるようになること）があったのもしれません。

この言語的説得は、親が子に、教師が生徒に、上司が部下にも活用できます。本人が「自分ならできる」と実行に移して、小さな成功体験を積み重ねることができれば、自己効力感を高めることができます。 信頼関係を築い たうえで、本人が自信を持って取り組めるようにサポートできるといいですね。

それでは、前回の気づきの質問です。

Q3:
5年後、 あなたはどのような仕事をしていたいですか？

5年後を考えてワクワクできるか

5年後にしたい仕事を考えましたか？「プロジェクトリーダーとして活躍したい」、「web関連の会社を立ち上げたい」、「子どもとの時間を大切にするために在宅で働ける仕事をしたい」などさまざまな答えが返ってきそうです。そしてこれが重要！　5年後の姿を想像してワクワクしましたか？　でも、もしかしたら「5年後のことなんて考えられない。目の前の仕事を一つひとつこなすだけ」という方もいらっしゃるかもしれません。もちろんそれも大切なことです。現在の職務で自分の能力を活かして求められる役割を責任もって果たすことで、知識やスキル、経験、人脈を得られ、自己効力感を高めることができます。これは大前提です。

5年後のキャリアビジョンを意識する

なぜ 5年後にしたい仕事を考えるのか？それは、5年後のキャリアビジョン（自分の理想とする働き方）を意識することで、そのために必要な自己啓発行動を行うことができるからです。キャリアビジョンは夢ではありません。自分が納得できる人生を送るために、何を大切にしたいのか、自分が興味、関心があることは何か、家族とどんな生活を送りたいのかなど自分の思いに耳を傾けて計画実行することで現実になりえます。

新卒の就活や転職に役立つ自己分析

当ライフキャリア相談室でも「自己分析」サポートを行っています。そのなかで経験やスキル、強み、価値観などを明確にしていきます。転職希望の方が、当ライフキャリア相談室でこの自己分析を行うと、ほとんどの方が「あー、新卒のときにこの自己分析をしておけばよかったー」と言われます。新卒の就職活動でしっかり自己分析をしておくことで、自己理解ができ自分軸が明確になるので、一次二次三次と面接が進んでさまざまな角度から深堀りされたとしても、堂々と自分の強みをアピールすることができます。自己分析を自分ひとりでされる方もいますが、案外、自分のことはわかっているようで実はわかっていなかったりするものです。キャリアコンサルタントに自分の思いを話しながら自分自身の言葉に「そうだ!これがやりたかったんだ」と気づく方が少なくありません。

未来のあなたが輝くキャリアビジョンメイキング

家族や友人など身近な人に自分のことを話すときには格好つけがちです。
弊社ライフキャリア相談室のキャリアコンサルタント（国家資格）はあなたの「未来コーチ」です。マンツーマンのパーソナルコーチとしてキャリアビジョン作成のサポートを行っています。これまで自分では気づかなかった自分の良い部分を知ることができると好評です。

キャリアコンサルタントは国家資格なので医師や弁護士同様「守秘義務」があります。お話しいただく内容が外部に漏れることは一切ありません。なんでも本音で話してください。
自分に本音で向き合うことで、初めて「気づき」が生まれます。ときには自分の未来のために時間をとって自分の頭と心を整理してみませんか。

それでは、「気づきの質問4」です。

Q4:
今の仕事を通して、人として成長していると感じますか？

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