【ストレス解消】ペットとの触れ合いで癒しを♪

忙しい一日を終えて自宅に帰ったときに、ペットの顔を見てなでなでしているうちに自然と笑顔になっていることはありませんか?
ペットに触れると癒されますね。そこで今回はペットとの触れ合いで知らず知らずにストレス解消!その効果についてお伝えします。

◆ペットと触れ合うとなぜ癒されるの?

動物と触れ合うことで“幸せホルモン”とも呼ばれる物質オキシトシンの分泌が活発になり癒されたと感じるのだと言われています。
「オキシトシン」は、出産時の陣痛や母乳の分泌を促進するホルモンなどとして知られています。このほかにも、母と子の絆を強く、人間関係を円滑に、緊迫した状況下でのストレス軽減などの働きがあるそうです。
人間が動物を撫でたり、動物と目と目をみてアイコンタクトをとった時などには、人間だけでなく動物にもオキシトシンが分泌されているのだとか。
では、実際ココロとカラダにはどのような効果があるのでしょうか?

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◆心とカラダへの3つの効果とは?

動物がそばにいることで、運動する機会や笑う機会、人と接する機会が増え、ココロとカラダに3つの効果「心理的効果(元気な気持ちになる)」「生理的効果(病気の回復を助ける)」「社会的効果(人との出会いのきっかけ)」が複合的に作用するそうです。

詳しくはロート製薬株式会社「太陽笑顔fufufu/動物が医療で活躍!?健康を助けるアニマルセラピーとは」で確認してみてください。

動物を飼うことでストレスを跳ね返す力=レジリエンス(回復力・弾力)が高まるともいわれています。

自宅で犬やネコなどのペットを飼っている方はたくさん触れ合うと人にもペットにもうれしい効果がたくさんありそうですね。
自宅でペットを飼えないという方は、ネコカフェやふくろうカフェ、動物園の触れ合いコーナーなどを利用するのもいいですね。
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また、ストレスマネジメントファシリテーターでもあるので、必要であればココロとカラダのリラックスの方法などもお話しします。 一人で抱え込まないでくださいね。
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